做夢有什么好處問

一般做夢沒有什么特殊好處，而且頻繁做夢還會影響人體睡眠質(zhì)量。

人體睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠。做夢通常出現(xiàn)在深睡眠中，其主要是大腦皮層中神經(jīng)元興奮造成的一種生理現(xiàn)象，一般不會給人體帶來特殊好處。恰恰相反，人體睡覺時做夢次數(shù)過多，還會造成睡眠質(zhì)量下降，嚴重者甚至可伴隨睡眠障礙的情況。

建議經(jīng)常做夢者及時調(diào)整心態(tài)，保持心情放松，避免過度的焦慮和緊張。