褪黑素真的能治療失眠嗎問

褪黑素對(duì)失眠具有輔助治療的作用。

褪黑素是人體腦部松果體分泌的一種胺類激素，此種激素能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，還可明顯減少睡眠中的覺醒次數(shù)，能使淺睡眠縮短、深睡眠延長，從而起到改善睡眠質(zhì)量的作用。部分人群睡眠不佳是可遵醫(yī)囑適量補(bǔ)充褪黑素，但是，應(yīng)注意量的控制，以免長期大劑量使用，引起自身內(nèi)分泌紊亂。

失眠患者日常還應(yīng)注意生活方式調(diào)整，白天減少午睡或不午睡，同時(shí)還應(yīng)積極參加體育運(yùn)動(dòng)，以改善睡眠不佳的情況。