晚上9點睡有哪些危害問

晚上9點睡覺屬于正常的入睡時間，一般對身體沒有危害，因此并沒有晚上9點睡有危害的說法。

大部分人基本都會在晚上9點鐘左右入睡，符合人體生物鐘的正常規(guī)律，并不會對身體造成影響，更不會產(chǎn)生危害。如果在晚上9點鐘入睡之前吃了夜宵，則一般不建議立即入睡，因為胃內(nèi)的大量食物需要進(jìn)行消化，如果吃飽后立即入睡，容易導(dǎo)致胃部功能異常，并且還會影響睡眠質(zhì)量、誘發(fā)口腔疾病，不利于身體健康。

建議平時形成規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。