女性吃什么保養(yǎng)卵巢問

女性保養(yǎng)卵巢可以吃豆類及其制品、富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等。

1.豆類及其制品

如黃豆、黑豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等，這些食物富含大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，有利于滋養(yǎng)卵巢，改善卵巢功能。

2.富含維生素的食物

如堅(jiān)果（核桃、腰果、巴旦木等）、鱷梨、西蘭花、菠菜等，富含維生素E，具有抗氧化作用，可以減少卵巢老化對(duì)身體的影響。

3.富含蛋白質(zhì)的食物

如魚、蝦、禽類（雞肉、鴨肉等）、牛奶、雞蛋等，這些食物不僅可以維持正常的營(yíng)養(yǎng)需求，還對(duì)卵巢有自然的保護(hù)作用。