降高血壓的食物是什么問

有一些食物被認(rèn)為有利于降低高血壓，例如：

1、富含鉀的食物

如香蕉、薯類、豆類、綠葉蔬菜等。鉀有利于平衡體內(nèi)的鈉含量，從而有利于降低血壓。

2、富含鎂的食物

如全麥面包、燕麥、蕎麥、芝麻、堅(jiān)果等。鎂有利于放松血管，降低血壓。

3、富含維生素C和維生素E的食物

如柑橘類水果、草莓、菠菜、西蘭花、堅(jiān)果等。這些抗氧化劑有利于保護(hù)血管，降低血壓。

需要注意的是，食物不能代替藥物治療，如果患有高血壓，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以便更好的控制血壓水平。