做什么運(yùn)動(dòng)能輔助降糖問(wèn)

快走或慢跑、騎自行車、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以輔助降糖。

1、快走或慢跑

快走或慢跑是一種簡(jiǎn)單而有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心率和呼吸速率，促進(jìn)脂肪燃燒，能幫助降低血糖水平。

2、騎自行車

騎自行車是一種低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉大腿肌肉和心肺功能，同時(shí)不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成過(guò)大的壓力。

3、瑜伽

瑜伽可以幫助放松身心，緩解壓力和焦慮，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力。建議每周進(jìn)行至少2-3次瑜伽練習(xí)。