高血壓的人能吃花生嗎問

高血壓的人可以適量的吃花生。

花生的營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有較多的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等，可以補(bǔ)充高血壓患者日常生活中所需要的營養(yǎng)元素，同時(shí)可以增強(qiáng)自己的抵抗力，適量的食用并不會(huì)對血壓造成太大的影響，但是需要注意不要一次性大量食用，花生中含有較多的脂肪，防止出現(xiàn)肥胖的情況，影響血壓的控制。

建議高血壓患者在日常生活中多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，避免經(jīng)常吃油膩、脂肪含量高、糖分含量高、含鹽量高的食物，并堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。