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燕窩每天吃多少量比較好問

49歲2024年12月14日 23:54:07
病情描述：

燕窩每天吃多少量比較好

醫(yī)生回答(1) 答
  • 張子謙
    張子謙副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問

    燕窩是一種傳統(tǒng)的食品，燕窩每天吃10-20克比較好，詳情如下：

    健康成年人每天食用適量的燕窩是安全的。通常建議每次食用10-20克，為身體補充蛋白質、糖類、氨基酸、礦物質等成分，可以促進人體新陳代謝、增強免疫力、改善皮膚質量等。通常不建議過量飲用，防止引起消化不良的情況。兒童和老年人的消化系統(tǒng)對燕窩的消化和吸收能力較差，通常建議減少食用量，防止引起胃腸不適感。

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