卵巢早衰食療問

卵巢早衰食療包括高蛋白食物、含有植物雌激素的食物、富含維生素和礦物質(zhì)的食物等。

1、高蛋白食物

如羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等，富含蛋白質(zhì)，有利于修復(fù)和增強(qiáng)卵巢功能。牛奶、酸奶等奶制品，不僅含有蛋白質(zhì)，還富含鈣、維生素D等營養(yǎng)素。

2、含有植物雌激素的食物

如黃豆、黑豆、紅豆等，富含植物雌激素，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善卵巢功能。核桃、杏仁等，也含有一定量的植物雌激素。

3、富含維生素和礦物質(zhì)的食物

胡蘿卜、番茄、菠菜、蘋果、橙子等，富含維生素和礦物質(zhì)，有利于抗氧化、提高免疫力。