有哪些很好的預(yù)防近視的辦法問(wèn)

預(yù)防近視的方法主要包括控制用眼距離、保證充足睡眠、增加戶外運(yùn)動(dòng)等。

1、控制用眼距離

平時(shí)注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)、使用電腦時(shí)保持良好坐姿，避免用眼距離小于33cm，可預(yù)防近視的發(fā)生。

2、保證充足睡眠

小學(xué)生應(yīng)該保證睡眠10小時(shí)、初中生應(yīng)該保證睡眠9小時(shí)，高中生和成人每天至少保證7~8小時(shí)的睡眠，保證眼睛充足的休息，可緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。

3、增加戶外運(yùn)動(dòng)

平時(shí)應(yīng)該多增加戶外鍛煉，每天做2個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，使得眼睛處于放松階段，達(dá)到預(yù)防近視的目標(biāo)。