低壓87如何調(diào)理才會(huì)降問

低壓87指舒張壓87mmHg，通常不用特殊調(diào)理。

正常成年人的血壓范圍是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg，所以舒張壓87mmHg仍在正常范圍內(nèi)。然而，血壓可能會(huì)受到多種因素的影響，如飲食、運(yùn)動(dòng)、心理狀態(tài)和睡眠質(zhì)量等。所以，保持健康的生活方式對(duì)維持正常血壓非常重要。

平時(shí)應(yīng)選擇低鹽、低脂肪和高纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高鹽和高膽固醇食物。肥胖與高血壓之間存在關(guān)聯(lián)，將體重控制在健康范圍內(nèi)有利于降低血壓。