改善睡眠的方法問

失眠的人群可以通過一般治療、心理治療、藥物治療等方式改善睡眠。

1、一般治療

通?？梢匀コ哒系K的誘因達(dá)到改善睡眠的目標(biāo)，比如對(duì)于服用藥物導(dǎo)致的睡眠障礙，可以通過停止服用可疑藥物進(jìn)行改善。

2、心理治療

對(duì)于一般治療無法改善的患者，可以采取睡眠認(rèn)知行為療法和心理調(diào)節(jié)法，通過改變患者對(duì)睡眠的看法、調(diào)整睡眠習(xí)慣等來促進(jìn)睡眠。

3、藥物治療

如果睡眠障礙嚴(yán)重，可以采用阿戈美拉汀、艾司唑侖、多塞平等藥物治療。