經(jīng)期適合運(yùn)動(dòng)嗎問

經(jīng)期是否可以運(yùn)動(dòng)，需要分情況判斷。

經(jīng)期女性如果是身體狀態(tài)良好，月經(jīng)正常，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的順暢排出，減少經(jīng)血淤積和痛經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等情緒問題，同時(shí)有利于緩解腹部不適和疼痛。但如果是身體狀態(tài)較差，有經(jīng)期出血量過多或過少，此時(shí)，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。

患者應(yīng)注意保暖，避免受涼，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)休息，避免過度疲勞。