老年人吃什么比較健康問

老年人適量吃高蛋白食物、高維生素食物。對(duì)于體虛的老年人，可以服用中藥調(diào)理。

1、高蛋白食物

老年人可適量吃豆制品、蛋類、瘦肉等高蛋白食物，為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，提高免疫功能。

2、高維生素食物

老年人可適量吃胡蘿卜、玉米、蘋果等高維生素食物，以維持人體的正常生理功能，能幫助健康。

3、中藥

體虛的老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸、人參歸脾丸等中藥進(jìn)行調(diào)理。