保護心臟的鍛煉方法問

保護心臟的鍛煉方法一般包括慢跑、游泳、瑜伽等，具體分析如下：

1.慢跑

慢跑可以提高機體耗氧量，促進心肌收縮加快，可以鍛煉心肌功能，對保護心臟有一定好處。

2.游泳

游泳時不會損傷關(guān)節(jié)、腰椎等部位，且還能鍛煉心血管，促進呼吸功能，能幫助增強心肌功能，能幫助保護心臟。

3.瑜伽

瑜伽可通過規(guī)律的呼吸方式，調(diào)節(jié)心臟的自主神經(jīng)功能，可以促使心跳節(jié)律平衡、規(guī)律，可起到保護心臟的作用。