減重和減脂有什么區(qū)別問(wèn)

減重和減脂的區(qū)別包括概念不同、方式不同、難度不同等。

1、概念不同

減重一般是指體重減輕，包括人體內(nèi)的水分、油脂、肌肉、蛋白質(zhì)以及骨骼等；減脂通常是指降低脂肪含量。

2、方式不同

減重可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)鍛煉以及藥物等方式達(dá)成；而減脂除上述方法外，往往還需要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的降脂訓(xùn)練。

3、難度不同

減重的難度通常比較低，一般可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)成；而減脂的難度相對(duì)較高，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。