運動第二天肌肉酸痛還能鍛煉嗎問

運動第二天肌肉酸痛通常還能鍛煉，但需要謹慎并采取適當?shù)拇胧?/p>

肌肉酸痛是運動后的正常反應(yīng)，特別是當進行了新的或高強度的運動時。這通常是由于肌肉微小損傷和炎癥引起的。如果酸痛程度較輕，且身體其他方面感覺良好，進行一些輕度的鍛煉可能是可以的。這樣有利于促進血液循環(huán)，幫助肌肉恢復(fù)。

此外，還需充分的休息，給肌肉足夠的時間來修復(fù)和重建，保證充足的睡眠、合理的飲食和適當?shù)男菹⒂欣诰徑馑嵬春痛龠M恢復(fù)。