長期走路的好處和壞處是什么問

長時(shí)間走路的好處與壞處如下：

1、好處

長時(shí)間適當(dāng)?shù)淖呗房梢源龠M(jìn)機(jī)體血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉力量、加快機(jī)體的新陳代謝等。另外，長時(shí)間走路還可以提高心肺功能、消耗熱量、改善關(guān)節(jié)功能等好處。

2、壞處

正常走路一般沒有壞處，但是如果長時(shí)間、長時(shí)間走路、走路姿勢不當(dāng)?shù)?，可?dǎo)致腿部疲勞、肌肉酸痛。另外，加速關(guān)節(jié)的退變、引起關(guān)節(jié)損傷，誘發(fā)各種關(guān)節(jié)性疾病。

建議平時(shí)應(yīng)該控制走路時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。