枸杞和什么泡水喝治失眠最有效問

臨床上不存在枸杞和什么泡水喝治失眠最有效的詳細說明，但枸杞可以和紅棗、菊花、桑葚等藥材泡水喝治失眠。

1、紅棗

枸杞含有多糖類物質，紅棗內含有鐵元素，可以補中益氣、養(yǎng)血安神，可以緩解因氣血不足引起的失眠、多夢等現象。

2、菊花

枸杞含有黃酮類物質，菊花中含有苯乙酸乙酯，可以鎮(zhèn)靜，可以提高睡眠質量。

3、桑葚

桑葚內含有較多的活性蛋白，具有安神的功效，可以抑制神經中樞，調節(jié)自身情緒，緩解睡眠障礙。