對肺最好的運動問

臨床上并沒有數(shù)據(jù)表明哪種運動對肺最好，平時多進行游泳、登山、慢跑等運動，都對肺有好處。

1、游泳

游泳是常見的有氧運動，人在游泳過程中會不斷調(diào)整呼吸，且多采用腹式呼吸，因此可促進心肺功能，提高肺活量。

2、登山

登山也是有氧運動，登山可調(diào)節(jié)人體視力、改善心肺功能，還可以協(xié)調(diào)四肢活動，對人體有益，對肺也有好處。

3、慢跑

慢跑過程中人體需要調(diào)節(jié)呼吸頻率和深度，可鍛煉肺部肌肉，改善肺部功能，對肺部有益。