爬20樓能消耗多少熱量問

爬20層樓梯可以消耗480左右的卡路里。

爬樓梯作為一種低強(qiáng)度的有氧運動，可以有效地鍛煉心肺功能，同時促進(jìn)脂肪的燃燒。爬20層樓梯消耗480左右的卡路里是基于一般人的體重、爬樓梯的速度、樓層高度以及個人的代謝率等因素得出的平均值，實際上，每個人消耗的熱量會因個體差異而有所不同。

如果想得知自己準(zhǔn)確消耗的熱量，可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人情況，獲取準(zhǔn)確的結(jié)果。若近期有減肥的計劃，也可通過慢跑、游泳、騎自行車等方式進(jìn)行鍛煉。