女人長期走路有什么好處問

女性長時間走路并不一定會有好處，適當走路可以起到改善新陳代謝、增強免疫力、促進減肥等好處。

1、改善新陳代謝

走路可以加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，進而促進身體新陳代謝，對身體有一定的好處。

2、增強免疫力

經(jīng)常走路可以鍛煉人體心肺功能，同時鍛煉全身的肌肉，可在一定程度上增強免疫力，提高人體抗病能力。

3、促進減肥

走路是一種有氧運動，可消耗人體多余的熱量，還可以加快脂肪燃燒，有利于減肥。

但要注意避免運動過量，反而可能會損傷膝關(guān)節(jié)、足關(guān)節(jié)及周圍軟組織。