石榴籽嚼碎了吃的好處問

石榴籽嚼碎了吃有潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)等好處。

1、潤腸通便

石榴籽中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，加速腸道內(nèi)多余代謝排出排出，預(yù)防便秘發(fā)生。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

石榴籽中富含維生素C、維生素B、多酚等營養(yǎng)物質(zhì)，將石榴籽嚼碎了吃也可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的好處。

因為石榴籽不容易被人體消化和吸收，進(jìn)食過多石榴籽可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，因此還需適當(dāng)控制石榴籽攝入量。