每天晚上吃一個蒸土豆的功效問

每天晚上吃一個蒸土豆，可能會起到健脾養(yǎng)胃、潤腸通便、利水消腫的功效。

1、健脾養(yǎng)胃

土豆含有大量的淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有注意保護胃黏膜，改善脾胃功能。

2、潤腸通便

土豆中含有大量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，預(yù)防或改善便秘的癥狀。

3、利水消腫

土豆中富含鉀離子，可促進水液代謝，起到利水消腫的功效，還可以在一定程度上保護腎臟功能。