三文魚的營養(yǎng)價值及功效問

三文魚中富含微量元素、優(yōu)質(zhì)脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白等，適量食用可以起到增強體質(zhì)、預(yù)防視力下降、維持鉀鈉平衡等功效。

1、增強體質(zhì)

三文魚中營養(yǎng)成分豐富，適量食用可以補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助增強體質(zhì)。

2、預(yù)防視力下降

三文魚中DHA成分豐富，可以在一定程度上促進視網(wǎng)膜發(fā)育，從而預(yù)防視力下降。

3、維持鉀鈉平衡

三文魚中蛋白質(zhì)含量較高，適量食用有助于維持鉀鈉平衡。