補鋅有什么作用和功效問

補鋅有利于緩解皮膚干燥、頭發(fā)脫落等癥狀，還可以促進生長激素合成，加快體內(nèi)細胞分裂，有利于使新陳代謝保持在較高的水平上。其次還可以促進腦細胞的發(fā)育和生長，提高記憶力。同時可以緩解消化不良、食欲不振等現(xiàn)象，有利于促進食欲，提高免疫力。

補鋅通常包括促進生長、改善皮膚黏膜、增強體質(zhì)等功效。可以通過進食瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、雞蛋黃、杏仁、開心果、核桃等食物進行補鋅。