純牛奶什么時(shí)候喝最好問

早上或晚上臨睡前喝純牛奶最好。

1.早上

早上喝純牛奶可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助你保持精力充沛。此外，純牛奶還可以幫助你補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利于維持骨骼健康。

2.晚上臨睡前

晚上臨睡前喝純牛奶可以幫助你放松身心，促進(jìn)睡眠。純牛奶中含有色氨酸和蛋白質(zhì)，可以幫助你緩解壓力，放松神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。

不過，需要注意的是，如果你有乳糖不耐受或過敏等問題，建議避免飲用純牛奶，防止引起不適。