減肥能吃大米飯嗎問

減肥者能吃大米飯。

大米飯是主食的一種重要來源，能提供人體所需的能量。在減肥期間，身體依然需要足夠的能量來維持基礎(chǔ)代謝和日?；顒?。如果完全不吃大米飯等主食，可能導(dǎo)致能量不足，出現(xiàn)疲勞、乏力、頭暈等不舒服的癥狀，反而不利于減肥的持續(xù)進(jìn)行。大米飯含有一定的碳水化合物，這是身體必不可少的營養(yǎng)素之一。合理攝入碳水化合物可以避免身體過度分解蛋白質(zhì)和脂肪來供能，有利于維持身體正常的生理功能和代謝平衡。