生瓜子的功效作用問(wèn)

生瓜子的作用包括潤(rùn)腸通便、提高免疫力、預(yù)防缺鐵性貧血等。

1、潤(rùn)腸通便

生瓜子中含有豐富的膳食纖維素，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出，所以具有潤(rùn)腸通便的作用。

2、提高免疫力

生瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等物質(zhì)，適量食用可以為機(jī)體提供能量并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

3、預(yù)防缺鐵性貧血

生瓜子中含有豐富的鐵元素，適量食用可以在一定程度上預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。