香蕉吃多了有什么害處問(wèn)

香蕉吃多了的壞處有引起胃脹、反酸、導(dǎo)致血糖波動(dòng)、引起肥胖等。

1、引起胃脹、反酸

香蕉含糖豐富，大量食用后會(huì)刺激胃酸分泌，容易引起反酸現(xiàn)象。且香蕉中的膳食纖維較高，吃多了還會(huì)影響消化，出現(xiàn)胃脹癥狀。

2、導(dǎo)致血糖波動(dòng)

香蕉中含有大量糖分，血糖高的人群過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)，不利于病情控制。

3、肥胖

香蕉的熱量較高，大量食用后若機(jī)體無(wú)法完全消耗，此時(shí)熱量可轉(zhuǎn)化為脂肪并囤積在體內(nèi)，從而引起肥胖。