減肥能吃南瓜嗎問(wèn)

減肥者可以吃南瓜。

每100克南瓜含有20多千卡左右的熱量，相較于很多其他食物，其熱量相對(duì)較少，在減肥期間食用，不容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多而影響減肥效果。南瓜富含膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)還有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，對(duì)減肥有一定的幫助。南瓜營(yíng)養(yǎng)較為豐富。它含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、C、E以及鉀等，在減肥期間保證了一定的營(yíng)養(yǎng)供給，不會(huì)因過(guò)度節(jié)食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。