魚油的正確吃法問

魚油的正確吃法包括直接吞服、溫水送服、炒菜等。

1、直接吞服

魚油是從多脂魚類中提取的油脂，具有降低甘油三酯的功效，可直接吞服使用，能在一定程度上降低血脂。

2、溫水送服

魚油中含有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等物質(zhì)，使魚油具有明顯的腥臭味，對氣味較為敏感的人群可選擇溫水送服，可以減輕腥臭味引起的惡心、嘔吐等癥狀。

3、炒菜

魚油屬于脂溶性物質(zhì)，炒菜中含有的油脂，可以溶解魚油，使其中的營養(yǎng)物質(zhì)更易被吸收機(jī)體吸收。