亞麻籽功效與作用問

亞麻籽有補充營養(yǎng)、潤腸通便、益智補腦等作用。

1、補充營養(yǎng)

亞麻籽中含有脂肪、蛋白質(zhì)、α-亞麻酸、木酚素、亞麻籽膠、維生素以及礦物質(zhì)等，適當(dāng)吃亞麻籽，可以補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)機體新陳代謝。

2、潤腸通便

亞麻籽中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，改善大便秘結(jié)、排便困難等癥狀。

3、益智補腦

亞麻籽中含有多種人體必需氨基酸、DHA等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于腦細(xì)胞生長發(fā)育，故青少年適當(dāng)吃亞麻籽可以起到益智補腦的作用。