吃蘋果會(huì)減肥嗎問

吃蘋果會(huì)減肥。

蘋果富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入。膳食纖維在胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，能延緩胃排空，讓人較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)感到饑餓，從而有利于控制食欲，避免過度進(jìn)食。蘋果的熱量相對(duì)較低。在同等重量的情況下，其提供的熱量較少，相較于一些高熱量高脂肪的食物，更有利于減肥期間的熱量控制。蘋果中的果膠等成分，對(duì)腸道健康有益。良好的腸道功能有利于食物的消化和排泄，對(duì)于維持身體正常代謝有積極作用，間接對(duì)減肥起到一定的幫助。