奇亞籽功效作用問

奇亞籽的功效通常為促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等。

奇亞籽中含有蛋白質(zhì)、維生素B、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。奇亞籽中還含有比較豐富的膳食纖維，可以促使血管軟化，增加飽腹感，并且可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助人體潤腸通便，起到促進(jìn)減肥的作用。

奇亞籽中含有比較豐富的纖維素以及蛋白質(zhì)，過量食用可能加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，不利于人體健康，所以奇亞籽應(yīng)該適量吃，不能過量吃。