長個子喝牛奶還是酸奶問

長個子喝牛奶和酸奶都有一定的幫助，但牛奶可能更為適合。

牛奶富含鈣、磷、蛋白質(zhì)等有利于骨骼生長和身高發(fā)育的營養(yǎng)成分，特別是鈣的吸收利用率較高。而酸奶雖然也含有這些營養(yǎng)成分，但經(jīng)過發(fā)酵處理，其中的鈣、磷等礦物質(zhì)的含量相對牛奶略低。所以在長個子的過程中，建議優(yōu)先選擇牛奶作為日常飲品，同時配合均衡的飲食和適當?shù)倪\動，以更好地促進身高的增長。

當然，如果對牛奶不耐受或有其他原因不能喝牛奶，也可以選擇酸奶或其他富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的食品來替代。