女性在晚上睡覺(jué)前吃核桃好嗎問(wèn)

女性在晚上睡覺(jué)前吃核桃有好處，如提高記憶力、潤(rùn)腸通便以及提高免疫力等。

1、提高記憶力

核桃中富含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，此類物質(zhì)對(duì)大腦組織細(xì)胞代謝有重要作用，還能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，提高記憶力。

2、潤(rùn)腸通便

核桃中還富含維生素以及膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便功效。

3、提高免疫力

核桃中的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素維生素、氨基酸等都可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，維持人體生命活動(dòng)，還可增強(qiáng)免疫力。