石榴含糖量高嗎問(wèn)
石榴含糖量高嗎
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陳偉主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 向他提問(wèn)
石榴含糖量并不高,屬于中等含糖量水果。
石榴含糖量通常在12%-17%左右,每一百克石榴的熱量通常在60-80大卡左右,若本身患有糖尿病或血糖水平較高,血糖控制穩(wěn)定情況下也可適當(dāng)進(jìn)食石榴。除糖分外,石榴還富含維生素、膳食纖維以及有機(jī)酸、微量元素,如鈣、鱗、鉀等,適當(dāng)進(jìn)食可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體有一定好處。
不建議一次性大量進(jìn)食石榴,若本身患有糖尿病,進(jìn)食石榴后還應(yīng)控制其他熱量的攝入,以免導(dǎo)致血糖水平持續(xù)升高。
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