養(yǎng)卵巢吃什么是最好的問

臨床上沒有關于養(yǎng)卵巢吃什么是最好的詳細說明，但可以適量食用以下食物滋養(yǎng)卵巢。

1、含植物雌激素的食物

黃豆、黑豆等豆類食物，這類食物中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有與人體雌激素相似的作用。適量食用可以彌補女性體內雌激素的不足，有利于保護卵巢。

2、富含蛋白質的食物

魚、蝦、牛奶等。蛋白質是卵巢組織修復的重要物質，有利于防止卵巢老化。

3、含葉酸的食物

全谷類食物、柑橘類食物以及綠葉蔬菜等。葉酸是一種水溶性維生素B，對于卵巢的保養(yǎng)也有很好的效果。