產(chǎn)后如何補(bǔ)鈣問

產(chǎn)后可以通過飲食、藥物、曬太陽等方法來補(bǔ)鈣。

1.飲食

產(chǎn)婦可以多吃骨頭湯、蝦皮、牛奶等食物，其中鈣含量較高，有利于滿足產(chǎn)婦對鈣的需求。

2.藥物

如果產(chǎn)婦缺鈣比較嚴(yán)重，出現(xiàn)小腿抽筋、小腿酸痛等情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣咀嚼片、乳酸鈣等鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)鈣。

3.曬太陽

產(chǎn)婦還可以多曬太陽，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。產(chǎn)婦免疫力低下，建議在天氣晴朗無風(fēng)的情況下曬太陽。