孕婦如何補(bǔ)鈣問

孕婦可以通過飲食、藥物、曬太陽等方式來補(bǔ)鈣。

1.飲食

孕婦可以多吃含有豐富的鈣的海產(chǎn)品，如紫菜、海帶、蝦皮等。同時(shí)還可以多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及豆腐、豆?jié){等豆制品。

2.藥物

孕婦可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。孕婦需要注意鈣劑的用量和服用時(shí)間，避免過量或不當(dāng)使用。

3.曬太陽

孕婦可以適當(dāng)曬太陽，有利于維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。