孕婦每天需要補(bǔ)充多少葉酸問

孕婦每天需要補(bǔ)充400-800微克的葉酸。

葉酸在胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育過程中起著十分重要的作用，有利于預(yù)防神經(jīng)管缺陷，如脊柱裂和無腦畸形等。充足的葉酸攝入可以降低神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，確保胎兒的正常發(fā)育。孕婦自身對(duì)葉酸的需求也會(huì)增加。孕期身體的代謝和生理變化需要足夠的葉酸來支持。缺乏葉酸可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血等健康問題，影響自己的健康。

孕婦平時(shí)可以多吃含有豐富的葉酸的食物，包括綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等。