吃哪些食物對眼睛好緩解眼睛干澀問

對眼睛好，能緩解眼睛干澀的食物有菠菜、魚類、藍(lán)莓、胡蘿卜、堅果等。

1.菠菜

菠菜中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，有利于保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。

2.魚類

魚類富含Omega-3脂肪酸，可減少炎癥和干眼癥。

3.藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C，有利于保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。

4.胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，有利于保持眼睛健康。

5.堅果

堅果富含維生素E和鋅，有利于抗氧化和保護(hù)眼睛健康。