熬夜關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害不可逆是真的嗎問
熬夜關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害不可逆是真的嗎
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項(xiàng)道滿主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
熬夜關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害不可逆,這種說法是有一定科學(xué)依據(jù)的。
在昏暗的環(huán)境中,手機(jī)屏幕的亮度會(huì)更加刺眼,容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問題。除此之外,熬夜會(huì)打亂生物鐘,影響睡眠質(zhì)量,進(jìn)而影響眼睛的健康。長期熬夜玩手機(jī)還可能導(dǎo)致干眼癥、黃斑病變等眼部疾病。
因此,建議在使用電子設(shè)備時(shí)保持良好的姿勢(shì)和光線,每隔一段時(shí)間休息一下,讓眼睛得到充分的休息。同時(shí),可以多吃一些富含維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)素的食物,如綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚類等,以保護(hù)眼睛健康。
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