鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎問

鍛煉后肌肉酸痛是不是還能繼續(xù)鍛煉，取決于酸痛的程度以及個人的耐受能力。

一般來說，輕微的肌肉酸痛是正常的生理反應，可以繼續(xù)進行適量的鍛煉。但如果酸痛感非常強烈，甚至影響到正?；顒?，建議先休息一段時間，等肌肉恢復后再繼續(xù)鍛煉。

需要注意的是，在繼續(xù)鍛煉時，應適當降低運動強度，避免過度使用已經酸痛的肌肉，以防止肌肉拉傷或其他損傷。同時，可以通過熱敷、按摩等方法緩解肌肉酸痛，促進肌肉恢復。