腰椎間盤突出什么睡姿比較好問

腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，可以采取仰臥位、平臥位、側(cè)臥位等睡姿。

1、仰臥位

患者仰臥睡覺時(shí)，可在雙腿下放個(gè)枕頭或者腰椎處放一個(gè)薄枕，可以使腰部肌肉放松，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力。

2、平臥位

患者可在硬板床上平臥睡覺，可以減輕腰椎部位的壓力，促進(jìn)腰椎間盤突出的恢復(fù)。

3、側(cè)臥位

患者側(cè)臥時(shí)應(yīng)將雙寬雙膝關(guān)節(jié)屈曲起來，以右側(cè)臥位為主，可以減輕腰椎處對神經(jīng)根的壓迫，緩解疼痛癥狀。