來月經(jīng)能運(yùn)動(dòng)嗎問

來月經(jīng)期間可以適度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

女性來月經(jīng)期間，子宮盆腔處于充血狀態(tài)，抵抗力相對(duì)較低，所以建議適度休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩、游泳等，以免加重盆腔充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或痛經(jīng)加劇。

然而，適度的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、慢跑等是可以進(jìn)行的，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，提高免疫力。需要注意的是，如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。