每日踮腳多少下問(wèn)

每日踮腳30-60次合適，但因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，則踮腳次數(shù)也有所不同。

踮腳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以使下肢的肌力和耐力增強(qiáng)，還可以增強(qiáng)跟腱的強(qiáng)度。若患者的體質(zhì)較好，則通常可以做60次。若患者體質(zhì)較差，身體較為虛弱，則通常可以做30次。若堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間踮腳，則可以降低患有痔瘡、心腦血管疾病、中風(fēng)等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

患者還需注意在進(jìn)行踮腳的過(guò)程中，若出現(xiàn)腳部不適，需及時(shí)停止，避免發(fā)生損傷。