高血壓能吃番薯嗎問(wèn)

高血壓可以吃番薯。

番薯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有大量的碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、β-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，具有一定的益處。然而，雖然番薯對(duì)高血壓患者有益，但也需要適量食用。因?yàn)榉碇泻幸欢ǖ奶妓衔铮绻麛z入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而影響血壓。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于降低血壓和改善心血管健康。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎車、游泳等。