睡不好覺是怎么回事問

睡不好覺的原因常見的有心理因素、生理因素以及環(huán)境因素等。

1、心理因素

若心理壓力過大，經(jīng)常處于焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)中，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)睡不好覺的現(xiàn)象。

2、生理因素

若睡前過飽或者過饑、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、大量飲用咖啡濃茶等飲品，都有可能會(huì)導(dǎo)致睡不好覺。

3、環(huán)境因素

若存在噪音、光線等刺激，室內(nèi)溫濕度過高或者過低，也會(huì)導(dǎo)致睡不好覺。